🥰 В молодёжном центре «Родники» прошла тренировка по фитнесу для молодых семей.
💪 В основе занятия лежала интервальная тренировка — это формат, при которой короткие периоды максимальной интенсивности чередуются с фазами активного отдыха или упражнениями на растяжку. Такой подход позволяет сжигать больше калорий даже после завершения тренировки, укреплять сердечно-сосудистую систему и быстро повышать общую выносливость. Упражнения выполнялись как с собственным весом, так и с дополнительным инвентарём — гантелями и эспандерами, что делало нагрузку разнообразной и сбалансированной.
🫂 Занятия подходят для всех: возраст участников — от 12 лет, а также приглашаются молодые семьи, которые хотят тренироваться вместе, поддерживая друг друга в спортивных достижениях. Тренировки учитывают разный уровень подготовки — каждый может выбрать комфортную для себя интенсивность, постепенно наращивая нагрузку под руководством опытного инструктора.
😎 Присоединяйтесь к нам по средам в 16:00!
📍 рп. Икша, ул. Икшанская, д. 10, Молодёжный центр «Родники».
☎️ 8 (967) 106-05-13
